好疗方让你安心休息

　　睡眠对我们的重要性想必不说大家都知道，失眠严重影响到了我们第二天的学习和生活，失眠要多闹心有多闹心，这是失眠者的痛苦体验。中医认为，不正常睡眠多因情志过极、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。只要控制调整好自己的心态和情绪，相信你的失眠症状也就不治而愈了。

　　现如今患有失眠症状的人不在少数，很多人都为此而烦恼，临床常见入睡困难，或睡而易醒，醒后难再入睡，或时睡时醒，或彻夜不眠等症。医圣张仲景的“*连阿胶汤”非常适合这一人群。此方是用*连清心火，阿胶养肾阴。这正是中医所说的水火济济，避免了心肾不交，起到了安神的作用。现代临床常用*连阿胶汤治疗抑郁症、焦虑症，对于神经衰弱、焦虑失眠患者，它也可以起到很好的镇静、安神作用。如果你是一个长期失眠患者，不妨试试这种方法来改善你的睡眠质量。

　　如果你觉得以上所介绍的方法不是很管用的话，你不妨看看专家给你推荐的食疗方子，对于神经衰弱、头昏、失眠多梦、神疲乏力患者，宁心安神的阿胶煲鸽蛋是不错的选择。制作方法：将鸽蛋放入炖锅内，加水，煮熟，去壳待用，阿胶放碗内加水蒸化待用。西兰花洗净撕成瓣状，姜切段，葱切段。锅置武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西兰花，加入水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲半小时即成。每日1次，此药膳可补气血，宁心神。长此以往，可以有效抑制你的大脑兴奋神经，让你安安稳稳的睡个好觉。

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