白癜风心理自救的方法

　　大部分人都听说过白癜风，白癜风是一种慢性皮肤炎疾病，当患者面对这各种负面情绪，在郁闷、烦恼、抑郁的情况下，白癜风患者在生活中怎么来进行自救呢？就让北京市白癜风治疗医院知名研究白癜风专家刘云涛介绍一下白癜风患者进行心理自救的方法，希望给大家带来帮助。

　　对于白癜风患者来说，要懂得适当解压放松的办法，从生活细节出发，通过吃块巧克力、闭目放松、听音乐、深呼吸、跑步等方法调整自己的情绪。周末的时候，可以者去郊区打打羽毛球，或游乐园玩玩，给心情放个假，这些都能有效的控制自身的病情。

　　在日常生活中白癜风患者可以改善做事效率，从自身出发，加强解决问题和处理人际关系的能力，同时通过不断的学习来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态，对于这一点白癜风患者千万不要忽视。

　　适当的运动对于白癜风也是有帮助的。譬如太极拳、听听音乐、练习瑜伽、打球等等，都会让人放松下来。好好睡一觉。通常在一个充足踏实的睡眠后，忧虑和不快就可能消失，白癜风患者可以在日常生活中尝试一下。

　　日常生活的饮食对患者有什么帮助呢？通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，减少红肉类的摄取，避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。可多吃五谷杂粮、豆类、蔬菜水果等食物，少食辣椒、花椒、芥末、葱、大蒜、姜等辛辣燥热之物，因为这些食物都有可能会引发白癜风，加重其病情。

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