进口说法不一定都好

　　你可能每次吃饭的时候很注意糖的摄入。但是不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，牛奶里加什么糖好呢？.好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围，所以大家日常在糖吸收方面比较重视。

　　我们控制好量后还要学会掌握食用时间。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热时，再将糖放入牛奶中溶解，以免因为食用不当给人体造成 。

　　家长们都很重视孩子的早餐质量，【本站推荐：北京市.好的白癜风医院是哪家医院呢？】  http://www.baidianfeng120.net/xkyy/jpks/944.html可是吃什么呢？现在有部分孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量，在国外有很多人在用豆浆油条当早餐，这可能有些朋友也不知道吧！

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