利用它稳住你的压

　　高血压是老年朋友常见的一种疾病，如何降血压是很多人都想知道的，下面就告诉大家几个小方法。首先用手掌轻拍东西可以使血压降低很多，每天用五分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低很多，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。瑜伽也是一项非常修生养性的项目，对你的身体.是有好处的。

　　除了要用药物的辅助治疗之外，日常生活中我们还要养成读书好报的好习惯，用小信息降低血压每个月看一次周刊，每次看十分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，.后双掌并拢再轻柔几下。长此以往，相信你的血压就会乖乖的听你的话了。

　　唱歌是一件非常陶冶情操的事情，如果你是一个高血压患者，你不妨试试音乐疗法，用歌声降低血压，用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲一段时间，就能使你的血压降低很多。 专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”这种方法既培养了一种良好的兴趣，而且还能够降低血压，岂不是一举两得。

　　（603）（54338）（606）