想美白切记的食物种类

　　白嫩的皮肤让每个女人都为之心动，所谓一白可以遮三丑，很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜，这些食物能补充人们所需要的营养物质，也会让人们的皮肤变的光滑细腻。

　　很多的人们为了美白而盲目的索取食物，(更多信息请到b/a/i/d/i/a/n/f/e/n/g/1/2/0/./n/e/t 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_鼎*国*际*白*癜*风*医*学*研*究*院*，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_0_1_1_1) 所以在选择食物的时候一定要科学合理，但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物.好尽量少吃，那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多，现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美人们注意，以免越吃越黑哦！更别因为馋嘴而让自身的皮肤变的黝黑铮亮，一定要管住自己的嘴哦。

　　那么哪些食物可以导致我们的皮肤变的不那么白嫩呢？牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉等，因为这些食物含有丰富的两种 酸：酪胺酸及苯 酸，这两种 酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物，大家可以放心的食用，但是也不要太过量，以防止给您的消化系统带来负担。

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