减膘的东东一定要选择好

　　如今，减肥成为了很多人不可避免的行动。那么，如何进行减肥就是个亟待解决的问题。减肥，不要 想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得.高效。下面介绍的减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到.低，使你的付出产生事半功倍的效果。这个方法是什么呢？大家想要知道吗？往下看吧！

　　减肥的食物一定要选择好，否则不仅不会起到减肥的作用，还有可能起到相反的作用。如果家里还有一堆不太健康的零食(更多信息请到b_a_i_d_i_a_n_f_e_n_g_1_2_0_._n_e_t 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_鼎*白*癜*风*医*学*研*究*院*，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_0_1_1_1) ，采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物.好，应季的蔬菜.好)；水果(苹果和橘子)一定要买。因为这些都是减肥人士补充营养的好东西，减肥朋友可以尝试一下的。

　　如果觉的上面的食物不能满足你的胃口，那么再看一看下面的内容。买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁。调味品需要孜然、辣椒粉、 粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。因为它们都是你减肥的大敌，因此减肥的朋友们平时一定要远离这些食物哦！

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