为你采购一套疏菜保暖服

　　世间的瓜果蔬菜真的是种类繁多，那么包心菜你了解有多少呢？包心菜，其维生素C的含量是西红柿的几倍，钙的含量是黄瓜的两倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力，所以在今后的饮食中不妨给自己的餐桌加一些料吧。

　　包心菜给人们带来了丰富的营养，那么再让我们来看看小白菜吧，小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用，那么 患有这些疾病的人们不妨适量的吃一些小白菜吧，也许吃完小白菜疾病俏然离去了呢！

　　瘦瘦的身材，嚼起来脆脆的感觉，你知道这是什么疏菜吗？是的，是豆芽菜，黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，可见小小的豆芽对人们有这么多的益处，所以在今后给自己拟定一个饮食套餐吧。

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