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肉中含有很多的脂肪是导致人们发胖的主要原因，还有很多的人有这样的理解，认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，所以吃水果不会发胖这样的说法是不正确的，合理科学的饮食可重要。
人们一定合理的分配吃食物的时间，不要让饮食成为健康的杀手，切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。.佳的时间是控制在半小时之内，这样对身体的 可以降到.低，也可以有效的避免肥胖。
很多女性都喜欢吃零食，这种情况.容易导致肥胖的发生了，尤其是在减肥期间，零食是.大的敌人，一定要少吃。(除非适量选择些低脂低糖零食)但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，[免费咨询电话：400-158-2233]那只能用一句成语了：鱼和熊掌，岂能兼得!这就话深刻的说明了，那些想减肥的MM们一定要放下零食，才能让减肥的效果更好。
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