女若睡的良于体佳

　　女人的一辈子是相当不容易的，这可以从很多方面来讲的，所以女人，就要做个健康的女人，做一个懂得呵护自己的女人。人的一生中有很长的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。那么，怎样的睡眠对于女性而言会造成危害性呢，现在就一起来看看吧！尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该改变。睡眠危害之一是剧烈运动，也许你就想笑了，累了不是更利于睡眠嘛，但这你就真的大错特错了。http://www.baidianfeng345.net

　　这是为什么呢？难道你的判断也有错？那是当然！睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。睡眠危害——枕头过高。从生理角度上讲，枕头要有适宜的高度。太低，容易造成“落枕”，如果你落枕了，可能你几天也好不了，而且会很难受的。

　　为什么会枕得太低会造成落枕的后果呢？专家解释说，这或是因为流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。后面的内容更精彩：睡时双手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以双手为枕，如果只是醒着这样做做也没什么大碍，只要你在入睡后不这样做就行了。

　　（143904）（qh227）(qh261)