现代的年轻人喜欢吃巧克力和喝草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的，不要误以为其它味道的牛奶不好。http://www.baidianfeng345.net
奶酪也是补钙的一种食物。许多种类的奶酪都富含钙质，选择那些含一点脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃，有助于给孩子补钙和健康。
豆奶也是一种很好的选择。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同，如何选择要看自己的口味。
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