食瓜果能助您去脂

　　我们的身体本来就是一个生物循环，其间的配合非常的深奥，人体中调节消化与新陈代谢的心理布局很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，乃至无法把所有从事物中获得的能量耗损掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。脂肪是一种能够使人的身体慢慢变的肥胖的东西。

　　脂肪可以产生，我们同样也可以通过我们自己把它减掉，而选零食的基本准则是要含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。假如不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些都能够帮助我们减掉脂肪，从而达到减肥的目的。http://www.baidianfeng345.net

　　不但是零食，有很多水果也能够让我们减掉脂肪，比如莓类浆果类的草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。我们可以在夏季多吃这些东西来时（使）自己不再肥胖。

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