拥有健壮的体格不让子女为之牵挂

　　父母对子女产生过分的牵挂也会引发焦虑情绪，那么为了更好的防治老年焦虑症，很多人都非常关心老年人吃什么好的问题。心理专家指出，老年人由于生理方面的变化以及生活状况的改变，会出现某些心理问题，如果不及时调节势必会发展成为严重的心理疾病。那么，为了避免老年焦虑症对老年人身心健康的损害，老年人的饮食吃什么好呢？吃什么身体更健康呢！http://www.baidianfeng345.net

　　那就由我来为大家讲讲，老年焦虑症的饮食保健指导：首先，老年焦虑症的饮食要保证营养均衡，不能偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。其次，老年焦虑症的饮食要养成良好的进食习惯，如饮食要有规律，注意按时按量用餐，不过饥也不过饱。第三，老年焦虑症的饮食要尽量少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量最好不多于几克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适，由此看来，日常生活中养成好的饮食习惯对身体是有很大好处的。

　　患者朋友们，想要远离焦虑吗？焦虑症可以多食用以下食物：健脑：松子、瓜子、核桃、大豆；尿频：白果、枸杞子；安神：牛奶、蜂蜜、百合、莲子、小米粥；补钙：黑芝麻、奶制品、豆制品、骨头汤、虾皮；通便：芹菜、菠菜、扁豆、萝卜、蜂蜜、香蕉等食物，患者朋友们不妨试试。

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