大多数的白领每天都会坐在办公室里，他们由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。那么，下面小编就向大家说说怎样的饮食是合理的。
泡茶方法，想必每个人都不陌生。保温杯泡茶，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用开水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。使得茶叶没有人体需要的元素。
很多上班族为了多睡几分钟，而不吃早餐，这样会容易“显老”。根据相关的研究人员在对大部分对象的长期跟踪后发现，他们的寿命比其余大部分平均都少好几岁。这回大家知道吃早餐的重要性了吧。
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