正姿才可助你解疲

　　你是否经常觉得身体疲惫呢？忙碌的工作生活让我们经常陷入疲劳境地，而且一些小习惯也会让人疲劳的。在日常生活中一些不良的行为习惯或者是不良的姿势，都有可能会伤害到我们的身体。有时我们感到很疲劳，有可能就是不良的姿势导致的。下面就来具体的了解一下相关的常识。希望对大家缓解疲劳有所帮助。http://www.baidianfeng345.net

　　我们经常都有打电话，但是你有没有注意过打电话的姿势呢？长时间“煲电话粥”的人要付出健康代价。很多人习惯用脖颈和肩部夹着电话，这样会诱发头痛。打电话时也要挺胸抬头，可以站在镜子前，检查自己的姿势是否恰当。为缓解脖颈部肌肉压力，建议做如下运动：倾斜头部使左耳靠近左肩，左胳膊上扬，左手落在头部右侧。拉伸脖颈，使右手垂直于地板。保持一会换另一只肩膀。这样，可有效缓解打电话带来的疲惫感。

　　若是有车的朋友，也要注意开车的姿势，如果你胳膊长，手握方向盘时两手要放在对的位置。驾车时坐姿不必挺太直，身体保持一定的角度也可。感到不舒服时，要调整座位的角度。另外一点就是睡觉了，我们一生中有小部分的时间在睡眠中度过，因此睡觉的姿势很重要，如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦，可能是睡姿问题。枕头不要太高，以躺下后，脖子和枕头之间没有空隙为宜，如果你习惯趴着睡，可在腹部垫个薄枕头。在日常生活中，保持正确的姿势，更有效缓解疲劳。

　　（128416）（qh210）（qh243）