食上亦能治发也

　　你们知道肝肾阴虚的人们有哪些具体症状吗？这样的人会成片的脱落头发，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁，芝麻、粳米各。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥，再加入核桃仁、芝麻，煮熟即可。如果您恰好是这一类型的http://www.baidianfeng345.net/人，那么就试试这种方法吧。

　　下面小编接着为您介绍气血两虚者的具体表现。如下：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。洗净切长条，以水浸泡，放入鸡蛋 ，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮，吃蛋喝汤。这种方法看似简单，其实需要人们在火候上多加注意。

　　还有一种类型就是脾虚湿盛型。具体表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油(油食品)腻的食物，以免助湿碍脾。希望以上的方法，可以让你们不再为了头发而感到发愁。

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