冬季怀孕保健非常重要，下面就教大家如何安全度过冬天。孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤，所以建议大家，怀孕期间一定要合理的进行户外运动，保证安全。
怀孕期间，准妈妈一定要摄入足够的营养，才能保证宝宝健康成长。营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每天充足的睡眠。孕期合理的饮食和充足的睡眠是孕出健康宝宝的关键。http://www.baidianfeng345.net
怀孕期间不可以服用药物，所以冬季孕妇最担心的就是流感。由于孕期流感发展迅速，甲流的最佳救治期是发病最初三天内，因此早期发现、早期治疗尤为重要。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时就诊，不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗，从而贻误最佳治疗时机，最终危及母婴健康和生命。孕妇一定要做好冬季保健，才能育出健康的宝宝。
(qh261)
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