心的疲要怎样通

　　现如今，工作量的增加，压力也随之增加，而心理疲劳是现代人最常见的心理上的不适现象。军队作为特殊的战斗群体，训练生活紧张繁忙，更容易出现心理疲劳。特别是处在军事斗争准备一线的基层干部，正是家庭、事业的爬坡阶段，为了事业，为了发展，为了家庭，废寝忘食，夜以继日。长期的紧张繁忙，精神始终高度集中，身体超负荷运转，不仅容易产生生理疲劳，更容易出现心理疲劳，而心理疲劳对生活和工作的影响比生理疲劳严重得多。生理疲劳比较直观，表现为人的体力和脑力下降，工作效率不高。而心理疲劳则表现为：注意力不集中、思想紧张、思维迟缓、情结低落，厌烦、忧虑、倦怠等。双方面的压力，干部们直不起腰。

　　心理疲劳和什么有直接关系呢？心理疲劳与人的心理素质、性格特征、工作环境有着直接关系。首先是工作态度和动机的影响。心理研究表明，当一个人从事自己感兴趣的工作时就兴致高，不觉得累，而做一件不喜欢甚至厌倦的工作时，就会感到时间过得慢、热情低，身心都觉得累。如同样是体力活动，踢一场球和挖一条沟的感觉就不一样。其次，周围环境不好也会产生心理疲劳。比如，一个单位上下团结和谐、内部关系好，尽管单位物质条件不是很好，工作也很辛苦，但大家心顺、气顺，精神愉快；相反，生活在一个人际关系复杂的单位，大家就会感到压抑，精神疲惫，“心苦”远远大于“辛苦”。此外，工作过于单调也容易产生心理疲劳。如基层干部大夫妻两地，生活枯燥、乏味、寂寞，容易产生不愉快的情绪，进而引起心理疲劳。调查还发现：大学生干部和基层土生土长的干部比、城市生长的干部和农村出身的干部比，前者更容易产生心理疲劳。这是因为受过高等教育的人思想比较活跃，想法比较多，对未来期望值比较高，对工作和生活上的不如意感受更深一些。要劳逸结合的办事情，这样才能保持好状态。http://www.baidianfeng345.net

　　干部要如何做到劳逸结合呢？首先要坚持以人为本的理念。领导和机关说话办事、布置工作、处理问题，一定要考虑基层干部的心理感受和承受能力，不能人为地制造心理压力和心理负担；真心关心和体谅基层干部的苦衷，注意倾听基层干部的呼声，经常谈心交心，给基层干部倾诉的机会和渠道，允许他们把心中的苦恼与困惑讲出来；工作中要多表扬、多肯定、多激励，使干部看到希望、感受到关爱、获得支持和信任；主动地关心干部的婚恋家庭和个人进步问题，想方设法帮助基层干部排解难题，营造温馨和谐的氛围。其次，注意通过普及心理健康知识，强化干部的心理自我保健意识，学会心理自我疏导；建立基层干部心理健康档案，适时进行心理测验，对有明显心理症状的干部及时进行治疗和疗养；注意调整基层干部的工作和生活节奏，保证基层干部正常的休息、休假、娱乐时间；培养基层干部的健康情趣和高尚情操，通过各种文化体育活动，转移、宣泄不良情绪，缓解心理压力，放松精神心情，休整身心。第三，不断提高基层干部的思想品质和心理素质。身心的提高，让干部有了更好的精神面貌，更好的投入工作。

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