交替之季鱼肉应少食

　　我们都知道季节的转换，调整饮食最重要。在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。所以说，要想勿进亚健康，可要需要从饮食上着手了。http://www.baidianfeng345.net

　　我们都知道病患和正常人的饮食是有所不同的。对于脑血管病人，要注意控制脂肪的摄取，不能吃油过多，要多吃鱼和鸡肉，因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话，则最好去掉鸡皮，因为鸡皮中的脂肪含量非常高，多吃对病情也有一定的影响。除此类人群外，想减肥的朋友也是需要注意的。

　　炎热的夏天，让人失去以往的胃口。此时，小孩应吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。因为小孩的脾胃娇嫩，所以不要吃太硬的东西。家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西。对于家长朋友们，夏季注意孩子的胃口也是非常重要的。

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